當今社會，競爭壓力巨大，人們身心疲憊，因此很多人選擇健身、瑜伽等運動方式放松身心，提高身體素質。隨著攀巖運動入奧，漸漸進入人們的視野，攀巖，或者說室內攀巖現在已然從令人望而卻步的一項運動，變成了大眾喜聞樂見的室內運動了。 在攀巖運動中，我們不必與運動員去比拼競賽能力，其實主要的是放松自己身心，培養堅強的意志，去戰勝一切生活中遇到的種種困難。

   攀巖運動在鍛煉我們的體魄，增強身體素質的同時還可以帶來獨特的精神享受，主要有：
   攀巖對人們的自信心有非常好的提升作用
   當你克服了重重困難爬上去之后，就能享受到成功的感覺，這個時候，你的自信心就能得到很大的提升，會有一覽眾山小的超然感覺，非常有利于打消掉職場上的挫折感。
   提升注意力和集中力

   整個攀巖過程中，你不能分心想其它的事情，更加不能分心去做其它的事情，因為你要克服整個巖場，就須要全力以赴，把所有的精力都集中在腳下的巖塊上，注意自己身體的每一個細節，這樣有助培養人對事物的專注力。這種專注力可使人在工作中做到事半功倍。

   有利于提升人的進取心

   攀巖是一個不斷遇到困難又克服困難的過程，這個過程中，沒有人可以幫你，你須自己想辦法進取，想辦法把面前的問題都解決掉，所以，當靠著自身的實力，克服重力，攀登時，總是會面臨放棄還是繼續堅持地選擇，當克服各種困難登頂時，更會增加人的進取心。尤其對于中年人群來說，不可避免的面對中年危機，攀巖非常有利于重拾自信。

    可以提高人們的綜合素質，所以與那些單純枯燥的健身運動相比，攀巖運動以其刺激性、趣味性不僅吸引了年輕朋友們，對于中年人群來講也是一項非常好的有益于身心的運動。
它是一項相對比較好的健身運動，手要用力，腳要用力，心態還要好，而自身的重力又沒有依托，須是自己想辦法來承擔，這對于人的綜合身體素質提高有很大的幫助。